朝冷たい水を飲んで便秘解消しよう!

朝冷たい水を飲んで便秘解消しよう!

朝おきてまず水を一杯飲むことは便秘解消にとっても良いです☆

 

しかも、それが冷たい水であればなお効果的と言われています。

 

なぜ、朝おきて水を飲むことが便秘解消に効果があるかわかりますか?

 

 

 

それは・・・胃や腸に刺激を与えることで、腸のぜん動運動が活発になるからです!

 

 

空腹の胃の中に冷たい水が入ることで、胃が刺激されて腸に運動するように指令が行くんですね。
ここで、ポイントなのは”空っぽの胃に”という点です。空っぽだから胃が刺激されるんです。

 

炭酸水なども効果があると言われているのは同じ理由ですね(^-^)

 

 

ビフィズス菌を一緒に取ると効果的

 

便秘解消に、水と一緒に摂ると効果的なのがビフィズス菌などの乳酸菌です!

 

私はビフィーナスーパーを飲んでいるのですが、乳酸菌がちゃんと腸まで届くしようになっているのがポイントだと思っています。
ヨーグルトなども良いのですが、乳酸菌は胃酸で死んでしまうので腸まで届かないんですね。

 

 

是非この水99と一緒にビフィーナSをとって見られることをお勧めしますね(^-^)

 

 

便秘解消ならホットヨガもおすすめ!

 

便秘解消するならホットヨガがおすすめですね。私は北千住のLAVA「ラバ」に通っているのですが毎回汗だくになってダイエット効果もありますね。

 

運動することで代謝が良くなって便秘解消にもつながるんだと思います。

 

お近くのLAVAかヨガ教室に行って見るのもアリだと思います。体験レッスンとかあるはずですので。